La méthode d’entraînement BodyBrain


Spécifique aux seniors, cette méthode repose sur 6 principes et vous aide à mieux vieillir en renforçant vos muscles et votre cerveau. Basée sur des recherches scientifiques validées, elle permet de prévenir les chutes, les démences, les maladies cardiovasculaires et autres pathologies liées au vieillissement.


La méthode BodyBrain repose sur 6 principes d’entraînement

1. L’individualité

L’entraînement est adapté aux capacités physiques et cognitives de l’adhérent. La charge d’entraînement est exercée de telle façon que l’organisme soit défié, mais pas surchargé.

2. La spécificité

Un programme d’entraînement orienté vers un objectif donne de meilleurs résultats que s’il est exécuté de façon non spécifique.

3. L’augmentation progressive de la charge

Si l’intensité reste constante, l’organisme n’enclenche plus de réaction d’adaptation après un certain temps.

4. La continuité

Un entraînement régulier et à long terme permet de faire en sorte que l’organisme s’adapte positivement. Plus un programme d’entraînement est constant, plus il est efficace.

5. La variabilité

Au lieu de s’entraîner toujours de la même manière, les exercices sont diversifiés pour obtenir de meilleurs résultats de mobilité.

6. La convivialité

Les entraînements s’effectuent en petit comité dans un cadre chaleureux et serein (max. 4 personnes par séance). Des activités extérieures ponctuelles sont organisées pour les adhérents (excursions, randonnées, ski de fond ou luge selon les souhaits et capacités de chacun).

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BodyBrain vous accueille dans un cadre convivial, une ambiance positive et motivante.

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